前叉术后半年怎么锻炼?前叉术后康复多久可以正常行走?可咨询13323845501如您有运动损伤康复,骨科术后康复,前叉后叉术后康复,跟腱术后康复,膝关节术后康复(前叉韧带重建，后叉韧带重建，半月板术后康复)可咨询13323845501。
膝关节前交叉韧带损伤是最常见而严重的运动损伤之一，多发于足球、篮球、滑雪等较激烈的运动之中。随着全民运动热潮的展开，越来越多的人参与到运动的行列中，前交叉韧带损伤也逐渐进入大众的视野，受到广泛关注。
前交叉韧带损伤会引起膝关节不稳，严重还将引起膝关节功能严重障碍，影响正常的生活和工作。前交叉韧带损伤的治疗根据损伤情况分为重建手术和保守治疗两个方面，可不要以为手术重建之后就皆大欢喜了，术后康复才是重头戏哦!那么重建术后多久可以正常行走和生活呢?且听河南运动康复http://www.hnjfkangfu.com/中心专家为您慢慢道来，我们先来看一下前叉术后康复的相关知识
河南前叉术后康复http://www.hnjfkangfu.com/训练方式
1.迈步训练
2.上下台阶训练
上楼梯时先迈好腿后迈患腿，下楼梯时先迈患腿后迈好腿
3.被动掰腿
患者俯卧放松，协助者被动使患者患肢屈曲，向下缓慢按压，增大其活动度。每天三分钟。
4.静蹲
双脚分开与髋同宽，站在墙前方20公分左右的位置，屈膝下蹲，始终保持小腿垂直于地面，身体腰背部和头都贴紧墙面，保持一段时间。膝关节屈曲角度可以从60°开始逐渐加大。
3.膝关节周围肌群的力量练习
动作一：俯卧抗阻勾腿
患者俯卧勾脚尖，发力勾腿，协助者需用手按压患者脚踝处阻止其向上，但力要小于患者发力，保证患者可以勾腿至九十度。在患者勾腿到达九十度时，协助者增加发力将腿按压至起始位置。注意：在整个过程中，患者都要向上勾腿。每天三组，每组八次。
动作二：坐位抗阻伸膝
患者坐位，勾脚尖，起始位置为膝关节弯曲九十度，大腿发力向上踢腿。同时，协助者需向下按压阻止其上抬，但力要小于患者发力，使患者可以把膝关节伸直。伸直后协助者增加力量，将患者小腿按压至起始位置。注意：在整个过程中，患者都要向上踢腿。每天三组，每组八次。
动作三：台阶提锺
双脚脚掌踩在踏板上，双手扶墙做脚跟抬起、下落的动作，每组15次，每天3组。
动作四:单腿平衡
首先采用站立姿势，右脚微微抬离地面。目视前方，左臂置于身前。动作开始后屈髋，随之降低躯干，保持双腿微屈，注意不要转动背部。将左腿向后伸展来维持平衡，用左手去抓右脚，保持三秒后慢慢回到起始姿势，然后换边重复动作。每天三组，每组两侧各十次。