如何才能健康饮水？水专家给你几条建议

如何才能健康饮水 水专家给你几点建议

水与我们生活息息相关，可以说生命源于水。可见水对人体的重要性，每个人每天都是要喝水的，但是喝水也是要讲究方式方法的，有的人会喝水。有的人不会喝水。在健康饮水方面，作为专业袋装水生产商是有自己的独特见解的，下面就给大家分享一下水专家对健康饮水的几点理解和建议，大家可以参考一下，希望可以帮助到您！！！

1.冷天喝温水，热天喝凉水

冷天天气冷，人体需要保持必要的一定体温，就需要喝与40度左右体温基本一至的温热乡土活水。而热天天气热，需要降温，就要喝20度左右的乡土活水。过热或过冷对身体健康都不利。也就是说，冷天不必要烧开，喝很热的水，只要温热就行；热天也不必要冷藏，喝很冷的冰水，从水机中放出来就能直饮。

2.瓶装和杯子中的水应该尽快地喝完

流水不腐，户枢不蠹。任何水沉积过久功能都会逐渐衰退。因此，所喝之水越新鲜越好，24小时内喝完最好。当然，如果装水的器皿密封得好，并避免高温影响，放置几十天饮用也没有太大的问题。

3.饭前要喝水

饭前应该喝水，最佳时间是早、午、晚饭前30分钟，这是为了让消化道做好工作前的准备。饭前喝水，可以防止血液因进食而变稠。粘稠的血液会吸收细胞周围的水分。这尤其适用于胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、大肠炎以及其他类型的消化不良患者。

4.学生上学，上班和外出可携带水

中小学生上学，成年人上班和外出可携带健康水（天然矿泉水 ）。这样，不仅能喝上品质最好的好水，而且还能节约购买瓶装水的开支。装健康水的水瓶和水杯尽量用不透明的，而不用透明的，对保护水质有好处。还应避免高温和日晒影响水质。

5.增加饮水量的同时要适量增加盐份

食盐非常重要，补水必需补盐。大致说来，假如你每天喝10杯水，你就需要补充3-4克食盐，3克食盐大约有半勺左右。也不能过量摄取盐，要注意水和盐的比例。