调养脾胃中医最拿手 这几个中医调理方法很实用

调养脾胃中医最拿手 这几个中医调理方法很实用

脾胃的健康是息息相关的，如果其中一个器官的健康出现问题，另一个器官也会出现一些临床症状。如果脾胃功能异常的话，患者会出现消化不良和没有食欲的现象。虽然调理脾胃的方法有很多，但是在这方面中医比较拿手，建议选择中医调理方法比较好。那么，如何通过中医来调养脾胃呢？

如何通过中医来调养脾胃？

1、生活中的调理

调养脾胃主要是注意个人的生活习惯，建议患者三餐规律饮食，还有在饮食避免过饱和过饥。多吃一些蔬菜水果以及五谷杂粮，合理为身体补充蛋白质。避免吃生冷以及半生不熟的食物，做好肚脐部位和背部的保暖。做到早睡早起，每天晚上11点之前入睡，中午抽出半个小时的时间午休。坚持有45分钟以上的有氧运动，最好的运动方式是散步或者快步走，能够加强脾胃的运化和生血功能，促进了食物消化。

2、通过穴位调理

敲敲带脉：调养脾胃如果选择穴位调理的话，需要有针对性的选择一些穴位。中医认为脾主运化，脾胃虚弱时会导致运化不利，从而引起水湿停滞。对带脉部位按摩能够健脾胃，同时也提升了胆经阳气，帮助排除腹部集聚的水湿。另外也可以把手握成拳头状不停的对带脉敲打，能缓解慢性便秘。

按摩或者艾灸建里穴：在日常生活中，对于脾胃的调养，按摩和艾灸的方法也是有效的。建里穴具有行气止痛以及和胃降逆的效果。不规律的饮食结构会减弱脾胃的消化和吸收功能，大量的食物在胃肠道里面停滞而引起反酸嗳气以及胃部痉挛，影响了人们的睡眠质量。经常对此穴位进行按摩能促进胃肠道蠕动，帮助食物的消化和排出，消除了胃部胀痛。具体的方法是把大拇指放在此穴位上，其他四指握成拳头状，用大拇指以顺时针的方向按摩，一直让局部出现酸胀感而为止。另外也可以对此部位艾灸，每次艾灸20分钟左右即可。

按摩神阙穴和中脘穴：调养脾胃可以用到的穴位有很多，关键是要找对穴位的位置。使用手掌对神阙穴按摩，每次按摩10分钟，可缓解脾胃虚弱所引起的胃部疼痛，腹泻以及便秘等，能达到散寒止泻以及温中健脾的效果。另外也可以对中脘穴进行按摩，具有和胃消胀及温中健脾的功效，缓解反酸恶心呕吐以及胃部疼痛。

按摩合谷穴：合谷穴是经常被提及的一个穴位，在调养脾胃的时候，建议把左手掌放在右手背侧，使用大拇指来回对合谷穴进行按摩，每次按摩50次左右，可达到痛经活络以及调理脾胃的效果，缓解胃部疼痛，恶心呕吐等问题。

通过这篇文章的介绍我们了解到，中医在调理脾胃方面，主要是做好两方面，一方面是对个人生活的调理，另一方面是对穴位的调理。在调理脾胃的时候，经常用到的穴位有带脉、神阙穴和中脘穴、建里穴、合谷穴等穴位。还有为了个人的身体健康，脾胃功能不好的人，还可以选择针灸的方法进行调理。

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