现代的学校教育都是以素质教育为主，成绩已经不是孩子能力的唯一判断标准了，更多学校注意对孩子全方面能力的培养，包括体质教育。运动能促进人的生长发育，缓解负面情绪，对人的好处非常多。其中长跑是一项很不错的运动，很适合在冬季进行。下面小编为大家介绍一下。
1、促进骨骼生长发育
冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能多晒太阳，太阳中的紫外线能杀死衣服以及皮肤上的病毒和细菌，对人体起到“消毒”作用，阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促进身体对钙磷的吸收利用，有利于骨骼生长发育。
2、改善身体条件
冬季参加长跑锻炼，由于肌肉不停的收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，不但有助于增强体质，还能锻炼不怕严寒的坚强意志，使身体的整个条件得到改善。
3、使身体抗寒能力更强
冬季坚持长跑，还能提高大脑皮质的兴奋性，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏，准确的调节体温，适应寒冷的环境，增强身体抗寒能力。
4、减少患病几率
冬季练习长跑，由于受到冷空气刺激，身体的造血机能发生变化，血液中红血球，白血球，血红蛋白以及抵抗疾病的病种球蛋白显著增多，对疾病的抵抗力增强，所以坚持长跑锻炼的人，很少患贫血，感冒，扁桃体炎，气管炎和肺炎等疾病。
冬季的长跑有助于促进骨骼的生长发育，很适合体质比较虚弱的老年人和青少年，还能改善人的身体条件，促进身体新陈代谢。当大家跑步时，身体的抗寒能力也会加强，坚持长跑的人很少会生病。但是冬季的长跑真的需要大家的勇气和毅力，希望大家都能战胜自我。
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