前几天，朋友和我说了一段很有意思的话：我觉得“晚安”这个词不意味着一天的结束，而是一个冲锋的信号，它代表着，真正属于我个人的深夜时光终于要来了。细想下这还真是不少现代人的真实写照。因为白天要忙于工作、忙于家庭，只有到了晚上才能找回点自己的时间，所以总是舍不得睡去，开启所谓的“报复性熬夜”。但是你知道长期熬夜的后果吗，脑白金带你了解熬夜与不熬夜十年后的差距。
这个时代，不熬夜，成了我们最难的自律。
之前看到一个博主的微博：
微博底下的评论让人胆战心惊：
“程序员一名，经常加班到凌晨3、4点，最近每天都会头疼、耳鸣，心脏跳得特别慢，去医院检查是神经衰弱;”
“最近都是两三点才睡觉，身体特别虚。最近感觉浑身无力，心跳特别快，头晕耳鸣，脑子昏昏沉沉的...... ”
“熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。”
曾经有人在微博上做过一个调查，你为什么熬夜?出乎意料的是，只有10%的人是出于工作性质不得不熬夜的，其余90%的熬夜都是出于自身主动的。
中国睡眠医学协会调查显示：
超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
熬夜与不熬夜的人，差别惊人
46岁的Sarah Chalmers曾参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照：
人们惊讶地发现，同样一个人，后者比前者从精神样貌上来看老了近10岁，而这只是5天的对比结果，更不用想象长期熬夜带来的变化了。
有网友晒出了自己17岁和22岁的对比照。
熬夜5年，生生从一个小鲜肉熬成了中年油腻大叔。
熬夜会导致身体内部的细胞不能够及时的排出代谢产生的杂质，这些物质在细胞中便会加速细胞的衰老。不仅会导致皮肤上会出现老年斑与白头发，让你看起来比较的显老。同时身体内部的各个组织之间机能与活性也会开始下降，比起早睡早起的朋友身体的衰老也会变快。
如何避免熬夜?
每天应强迫自己在晚上十点半的时候开始睡觉，在十一点之前完成入睡。要是到了十一点才开始准备睡觉，那么就很容易因为这个时候产生的神经兴奋导致入睡困难的现象加重，导致熬夜情况的发生，给身体带来损伤。
使用一些助眠产品是十分必要的一件事情，比如国内知名保健品牌脑白金，服用脑白金可以帮助进入健康优质的睡眠，长期服用让您晚上睡得香甜，拥有年轻态。同时可以调整肠道酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。对于长期有睡眠困扰的中年女性有很好的保健作用。每天服用，让你的身体更健康，帮助您巩固睡眠，调理肠道，逐步恢复年轻态。
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